健康飲食

1.按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

男人排尿困難可能是攝護腺肥大症的信號，5個常見症狀應了解！

1、排尿費力

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慢性攝護腺發炎的常見原因有哪些呢？

1、直接壓迫會陰部：有些男性朋友經常騎自行車、騎馬、久坐等，這樣極有可能會導致會陰部反復損傷和攝護腺充血，尤其以長時間騎自行車最為常見，使得慢性攝護腺發炎病發的機率增加。

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毛豆既富含植物性蛋白質，又有非常高的鉀、鎂元素含量，維它命B族和膳食纖維特別豐富，同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。此外，夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食慾不振造成營養不良、體能低落、容易中暑等情況。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纖維含量高達4.0%，而一直被人們所認為是纖維冠軍的芹菜桿，其纖維含量僅有1.2%。而另外一些人們所熟知的高纖維蔬菜，其纖維含量都要低於毛豆，如芥藍含1.6%，菠菜含1.7%，莧菜含1.8%，西蘭花含1.6%，韭菜含1.4%。由此看來，毛豆不愧為蔬菜中的纖維冠軍。

一、禁忌人群

1、尿毒症患者忌食，對黃豆有過敏體質者不宜多食。

腿部下蹲促進睪酮素分泌

功效：提升大腿肌肉，增強下肢血液循環，刺激睪酮素分泌。

在健身房

清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的，如果有胃病或者胃部功能不好，可能就會出現胃痛的症狀。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質。

所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。為了不影響早餐的食慾，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水，會使血糖快速提高，夜裡細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高。

每個女人對性的基本需求都不大相同，而每一種性慾，都有對應的方法......

第1招：喜愛你的身體

現代女性十個人之中有九個人覺得自己過胖。在裸裎相見的時候，這一類自我貶抑的看法有時會阻礙兩人享受應有的樂趣。譬如說，自認為胸部太小的人，可能會在伴侶撫摸自己胸部時感到自卑，便下意識的躲避他的手，或引導他注意別的地方。久而久之，這樣的訊號會使伴侶感到困擾，因而影響了性關系。有一位女性訓練自己這樣想：雖然她胸部不大，但男人卻樂於和她上床，這證明他們並不覺得她的胸部有什麼問題。就這樣，她不再抗拒男伴碰她的胸部了。

食物的最大功用在於能很好地調養氣血，人的氣血足了，自然就會變年輕。經常吃抗衰老的食物，可以幫助延年益壽、祛病強身，保持身體年輕態。

1、常吃大白菜，祛病又延年

大白菜又名結球白菜、黃牙白菜、黃芽菜、交菜，古時稱菘，為十字花科植物。據說大白菜一直沒有名字，一直到了漢朝，才因為可耐霜雪，和松樹類似，才有了菘這個名字。

晴蜓點水：頰接吻

在西方禮儀中，用雙頰互相碰觸，或是以唇輕觸臉頰的問候方式是相當普遍的。這種吻的方式在電視或電影中也屢見不鮮。除了表示禮貌外，也藉此公開展示彼此尚有不錯的交情。不過在非洲的某些部落中，則是以鼻頭摩擦代替頰接吻。如果你有機會去非洲的話，或許你也可以試試看。

技巧：以雙手輕握對方雙臂，將上半身稍微向前傾斜，然後以左右交叉的方式快速地將臉頰或雙唇貼向對方。你還可以視彼此的熟悉程度，增加碰觸的次數。