健康飲食

很多嬰幼兒經常發燒，在藥物治療的同時，可以進行物理降溫，可以用一半酒精一半涼開水勾兌好，擦拭嬰幼兒的全身皮膚，主要的是腋下，脖子和耳朵後面的地方，也會造成酒精過敏。

酒精過敏一般表現全身發癢，身體出現起紅疙瘩、紅斑點等。酒精過敏種類：

1。 迅發型，症狀出現的時間較短而且較重，除了紅腫和瘙癢外，還出現喉頭水腫致呼吸困難的情況，如果搶救不及時可致死亡，臨床上迅發型出現的情況較少。

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1、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧或精加工食品所欠缺的特殊的維它命和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

2、水果或果汁

秋季吃南瓜的好處

1、改善秋燥：秋天氣候乾燥，許多人會出現不同程度的嘴唇幹裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀，增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。

2、除菌解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到解毒作用。

食物上需要注意的少吃豆漿牛奶香蕉木瓜等食物多吃蘆薈可使胸部變小另外將胸部裹上保鮮膜然後每天慢跑20分鐘讓身體發汗然後再進行20分鐘的跳繩如此下來大約3個月可以使胸部脂肪減少約一半如果配合腹臥撐的練習可以提升肌肉的結實度用鹽水由中間向兩邊按摩每天晚上一個月就有效果將適量索膚特腹部苗條抹於胸部按摩5分鐘即可用冷水沖胸部或用涼毛巾敷另外很多大胸的女孩都有增生需要去醫院檢查一下如果增生治好了胸部自然會變小。

1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20，30次(或盡力做，不限制)。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。

2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8，10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。3.兩臂曲肘放於胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20，30次(或不限制，直到胸臂肌肉發酸為止)。

夏季吃什麼食物養心潤肺？養心潤肺的食物有哪些

夏季養心潤肺的10種食物：

1、番茄

七款果蔬湯水幫你祛斑

番茄汁

每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維它命C，被譽為維它命C的倉庫。

我們知道，人參是深受人們喜愛的補品之一，具有很好的保健養生功效，人參價值貴，使人望而卻步。然而你知道嗎­其實生活中有很多食物功效可與人參相媲美，如水中人參泥鰍、果蔬人參胡蘿卜等。下面我們與5MG.TW一起來看看哪些養生食物堪比人參。

動物人參——鵪鶉

它肉鮮味美，營養豐富，除高蛋白外，還含有多種維它命及多種礦物質、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。

喝粥的好處-喝粥有益減肥

喝粥的好處

粥自古就是個好東西。據史料記載，粥，被稱包糜、酏，俗稱稀飯，因為是養生保艦益壽延年的補益妙品，又被稱之為世間第一補之物。到了近代，粥的功效更是得到了全所未有的普及。那麼，它到底有什麼功效呢？

怎麼吃甜食不傷身？健康吃甜食的方法

空腹的時候不要吃甜食。

空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，會導致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，使其受到損害，導致患慢性疾病的危險增大。吃甜最好把握以下3個時機：

吃紅肉到底好不好？

如果從動物性食物的顏色上分，又可以分為紅肉和白肉。這種方法是根據肉類食物在做熟前的顏色來分，那些在做熟前是紅色的肉就屬於紅肉，包括我們經常吃的豬、牛、羊肉等哺乳動物的肉；而那些在做熟前是淺顏色的肉類就屬於白肉，包括我們平常吃的雞、鴨、鵝、魚、蝦、蟹、牡蠣、蛤蜊等非哺乳動物的肉。

紅肉、白肉是研究人員為了分析不同顏色的肉類對健康的影響而分的。其實，這種分類的方法並不十分完善，例如三文魚的肉做熟前就是紅色的，但它屬於白肉。另外，不能用做熟後的肉類食物的顏色作為判斷是紅肉，還是白肉的方法。做熟前的豬肉是紅色的，但做熟後會變成白色，但豬肉還是屬於紅肉；蝦、蟹加熱後會變成紅色，但還是屬於白肉。大家了解一下大體的分法就行了，不必去鉆牛角尖。

養肝護肝吃什麼食物好？養肝護肝的食物有哪些

其次以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物並不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。

養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。此外，青色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。可了解更多中醫養肝護肝的食譜。

喝酸奶的好處

營養豐富，易於消化（酸奶由鮮牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成份外，在發酵過程中的乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維它命，如VB1、VB2、VB6、VB12等，乳酸菌的發酵作用可使乳蛋白變成微細的凝乳粒，部分乳脂肪也發生解離，易於人體消化吸收）抵制細菌，調理腸道（酸奶中的三種乳酸菌，對腸道內的有害細菌，如大腸桿菌、沙門氏菌，有明顯的作用，從而改善腸道的環境，酸牛奶中乳酸菌發代謝產生的乳酸、醋酸等有機酸，促進胃腸蠕動，可改善便秘和.

因此常飲酸奶可以調理胃腸機能，改善腸道環境，預防胃腸疾病，防止腹瀉、腸炎、便秘等作用。）養腦益智，促進發育（酸奶中有大腦營養發育所需的各種營養成份，並較平衡完善，而且奶中含有促進生長因子，因此，兒童常飲酸奶能促進大腦發育，有利於提高智力。酸奶是增進體鈣吸收和最佳食品，也是防止兒童佝僂病及老人骨質疏松的好飲品）增強體質，延年益壽（酸牛奶中含有一種生長活性因子，能增強機體免疫機能，有利於身體健康，抗病抗衰老。

很多減肥人士有疑問，不吃晚飯到底能減肥嗎？那麼兩性心理學告訴大家，這是一個減肥錯誤觀念，減肥從來就不是不吃晚飯就可成功的，這樣會讓身體的新陳代謝變慢，身體消耗降低了，減肥自然就不會成功。

不吃晚飯能減肥嗎？

長期不吃晚飯不能起到減肥的作用，反而對胃對身體有損害。

羅非魚孕婦能吃嗎，羅非魚這一魚類也是很常見的了，它的營養是很豐富的，肉質也是特別鮮美的，它的吃法也是很多的，很多人都特別愛吃這樣的魚了，下面5MG.TW來看看孕婦的飲食吧。

營養價值

羅非魚的肉味鮮美，肉質細嫩，含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質，在日本，稱這種魚為“不需要蛋白質的蛋白源”。

吃油對我們的身體有什麼好處？

1、油脂能提供必需脂肪酸。必需脂肪酸是人體不能合成，必須由食物脂肪提供的，如亞油酸（C18：2，十八碳二烯酸）和亞麻酸（C18：3，十八碳三烯酸）等對人體具有特殊的生理功能。它是細胞和組織的組成成分，能維持皮膚、黏膜和毛細管的完整性，參與攝護腺素的合成和促進膽固醇代謝等功能。如果膳食中長期缺乏，將對人體健康會帶來很大的危害。

2、油脂為人體提供能量，是人體主要的能源物質。1g脂肪在體內燃燒可產生37、7kj（9kcal）的能量，而1g蛋白質或1g碳水化合物只能產生16、7kj（4kcal）能量。如果人體長期缺乏油脂便會導致體力不足、體重下降乃至喪失工作或勞動能力。由於小兒胃容量較小，需要的能量又較成人多，因此膳食中脂肪的供給量顯得更為重要。如母乳中的脂肪提供的能量占能量中需要量的50%。

吃燒烤需要注意哪些事項

經常吃燒烤的小夥伴要注意啦，燒烤的時候如果方法不正確，那麼導致致癌的機率就更高。所以在日常生活中喜歡吃燒烤的朋友要多注意了。

多吃蔬菜

這些元素，共同組成了人體必不可缺少的元素，那麼人體營養素都有哪些呢？對於身體健康來說更需要補充哪些營養素呢？日常要如何補充這些營養素呢？

蛋白質

蛋白質是一切生命的基礎，在體內不斷的合成與分解，是構成、更新、修補組織和細胞的重要成分，它參與物質代謝及生理功能的調控，保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳並供給能量。肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質的主要營養素。

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8款藥膳助你緩解春困

1、核桃丹參佛手飲

現在煮牛奶為什麼不起皮了？

現在煮牛奶為什麼不起皮了？

山東讀者李女士問：我喜歡把牛奶煮著喝，記得以前的牛奶煮後會有一層厚厚的奶皮，可是現在的牛奶為什麼奶皮很薄甚至沒有了，是不是因為牛奶的品質下降了？

4種口臭食物要小心喲

1、薄荷糖。

很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即細菌的美食，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。