健康飲食

茶最多能泡幾次？怎麼喝茶最滋補

茶葉中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中樞神經興奮的咖啡堿，以及多種氨基酸、維生素等營養物質。這些營養物質能析出多少，和沖泡的次數有很大的關系。一般來說，外形顆粒越大的茶葉，營養物質析出的速度越慢；顆粒越小，析出的速度越快。

與散裝茶葉相比，袋裝茶的茶葉在加工制造時通過切揉，充分破壞了葉細胞，顆粒形狀比較小，茶葉中的營養物質經過3—5分鐘的第一次浸泡，就會有80%—90%析出，第二次沖泡以後，剩餘10%左右的營養物質也差不多全部析出了。因此，尹君峰建議，袋裝茶最好沖泡一次，不僅在營養的吸收上沒什麼損失，也不會影響口感和滋味。散裝茶由於顆粒比較大，第一次沖泡的時間最好長一點，應在5分鐘左右，其中的營養物質會有60%—80%析出；經過第二次沖泡，會有80%—90%的營養物質析出第三次沖泡後，營養物質的浸出率將超過95%，再沖泡下去，已經沒什麼營養作用了。

飯後馬上喝茶小心貧血！

飯後喝茶是否真會影響鐵質吸收，要從鐵質的種類談起。從飲食中攝取的鐵質，一般可分為來自植物性食物的鐵，如莧菜、紅豆、綠豆、黃豆、黑豆等，以及來自動物的鐵如肉類食物。

茶飲中所含的單寧酸（鞣酸），確實會影響鐵質吸收，但單寧酸只會影響植物性鐵質的吸收，至於動物性鐵質，則沒有太大的影響。因此網絡謠言所提到：飯後馬上喝茶，容易導致貧血的說法，並不完全正確，還必須要從飲食中植物鐵質與動物性鐵質來源比例分析。

秋季疲勞吃點花菜更精神

秋季天氣乾燥，早晚溫差加大，機體在適應季節變化時，很容易感到精力不濟、疲憊難耐。想要抵抗秋乏，保證營養、補充睡眠非常關鍵。還不妨嘗試一下可以緩解疲勞的花椰菜。

花椰菜就是人們常說的菜花，之所以能夠抗疲勞，緣於它是B族維它命群聚居地。B族維它命成員眾多，在身體中起重要的生理作用，其中維它命B1有助於改善精神狀況，維它命B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，有助於能量產生，讓人感覺精力充沛，維它命B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。因此，B族維它命又被稱為抗疲勞營養素。

既要熬夜又要保證熬夜的品質，很多人都選擇了喝咖啡、喝很濃的茶水，大家都知道長期以往的喝，會對人體造成很大的傷害，有沒有一種既能保證身體健康，又可以熬夜的好方法呢。

中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。

1、生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。

　　急性攝護腺發炎會引起慢性患者，二者的發病特點和原因各不相同，一般急性攝護腺發炎是突然發病，而追究其原因往往是由於患者過度飲酒、或縱慾過度，或有皮膚感染、上呼吸道感染、或急性尿路感染史造成的，主要表現為惡寒發熱，甚至寒戰高熱，會陰、小腹脹痛較甚，尿頻、尿急、尿痛，小便淋漓不盡或尿排不出。而慢性攝護腺發炎患者卻不一樣，不僅發病緩慢，症狀亦輕，而且患者主要有尿頻，排尿時尿道灼熱癢痛，小便滴瀝不盡，睪丸、會陰、腰骶等部位脹痛不適，尿道有白色分泌物溢出。病程較長（一般半年以上）時，可見頭暈、疲乏無力、夜寐酸軟、陽痿、早洩等症狀。

　　另外，急性攝護腺發炎的治療和慢性患者也大為不同，自然所治療好的效果也就不一樣。攝護腺發炎能治好嗎？一般急性攝護腺發炎患者的治療好要高一些，而且但有少數病人，可形成攝護腺膿腫、漏管，排尿困難，肉眼血尿。攝護腺發炎能治好嗎？攝護腺發炎吃什麼藥？如果急性攝護腺經過3-6個月的治療還未徹底治療好，慢性攝護腺發炎治療起來相對比較困難，療程相對較長；對於慢性攝護腺發炎主張綜合治療，包括一些藥物治療，物理治療，不良生活習慣的去除等。經過積極的治療，也是能夠治療好的，但可復發。

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　　總之，同為攝護腺發炎，急性患者要比慢性患者輕微的多，而且急性攝護腺發炎患者所承受的疾病痛苦相對要少，但是不可馬虎大意，因為急性攝護腺發炎很容易因為一些因素轉為慢性攝護腺發炎，所以希望男性朋友能夠多加注意一些，及時的控制病情。

1：泳池裡的如水柔情

遊泳池是用來遊泳的，但是為什麼就不能在裡面做愛呢？不過不能想，一想到這，淑女就開始臉紅，盡管她們心裡慾拒還迎。

淑女的夢：我們到海南去旅遊，渡假村裡什麼都有，特別是那與海水一般顏色的遊泳池更加令我們著迷。某一天晚上，他邀我去遊泳，說那時的人少。果然很少，少到隻有我和他。我們親吻著，竟然就進入了狀態，水面上是波光粼粼，而水下的我們也已經是無法無天。也是由於水的浮力，我享受著如夢如幻的感覺，我看到他的臉有著月光的餘輝非常美。

這種技巧源自於道家，意思是：房事時，應該先淺插7次，讓yin莖的尖端進入你的yin道，然後是兩次次深深地插入；下一次則改為6次淺插入和3次深插入;繼續改變淺插入和深插入的數目，直至達到9次深入。

當然，在實施這項性愛技巧之前，還需要有一段性愛前奏。

前奏一：洗鴛鴦浴醞釀溫情

很多慢性攝護腺發炎患者由於疾病久治不愈往往產生嚴重的心理負擔，攝護腺發炎病因，出現不同程度的精神症狀的有50%左右，甚至認為“生不如死”而具有自殺傾向的約有1%—3%，對疾病的治療與康復極其不利，有些患者的攝護腺發炎病因就是嚴重的精神心理異常，很多認為慢性攝護腺發炎屬於一種身心疾病。

因此，消除焦慮情緒、減少精神心理負擔，轉移對自身軀體異常的注意力對疾病的康復是十分重要的。 慢性攝護腺發炎是一種比較復雜難治的疾病。要堅持綜合治療，需要一定的療程，一般需要治療1—3個月，並且在治療攝護腺發炎有效後還要繼續鞏固治療一段時間，切忌“見好就收”。

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1、影響性功能，導致陽萎、早洩。

由於疾病長期未能治療好，各種症狀和不適在性交後加重，或直接影響性生活的感受和質量，對患者造成一種惡性刺激，漸漸出現一種厭惡感，導致陽萎、早洩等現象。

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