健康飲食

我們知道，人參是深受人們喜愛的補品之一，具有很好的保健養生功效，人參價值貴，使人望而卻步。然而你知道嗎­其實生活中有很多食物功效可與人參相媲美，如水中人參泥鰍、果蔬人參胡蘿卜等。下面我們與5MG.TW一起來看看哪些養生食物堪比人參。

動物人參——鵪鶉

它肉鮮味美，營養豐富，除高蛋白外，還含有多種維它命及多種礦物質、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。

喝粥的好處-喝粥有益減肥

喝粥的好處

粥自古就是個好東西。據史料記載，粥，被稱包糜、酏，俗稱稀飯，因為是養生保艦益壽延年的補益妙品，又被稱之為世間第一補之物。到了近代，粥的功效更是得到了全所未有的普及。那麼，它到底有什麼功效呢？

那麼，攝護腺發炎需要從哪幾個方面進行預防？

第一、避免久坐不動

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攝護腺發炎作為我們日常生活中常見的一種生殖器疾病，引發該病發生的病因有很多，其中就跟人們的不良生活習慣有著很大的聯系，因此醫師指出：想要更好的治療攝護腺發炎應從改變生活方式開始。

出現尿頻、尿急、尿道刺痛、尿滴白、腰酸腹痛、會陰墜脹等情況，最好及時就醫。慢性攝護腺發炎患者診治過程中心理變化復雜，如果不能準確把握其心理變化並給予有效心理指導，而一味的藥物治療，往往難以達到預期的療效。因此除了有針對性的對症治療以減輕患者的痛苦外，尊重患者、尊重人性、去除或減輕發病因素等人性化與治療，往往會取得滿意的效果。

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1、對於接吻，就是一種兩性文化，可以讓你很好的把握自己的幸福。在接吻中你可以說出你想要的吻，當你的初吻沒有達到預期的效果的話，則就會感覺意猶未盡的，所以在接吻前你可以提前說出來，告訴你的愛人，你想要什麼樣的吻，或者是對方喜歡什麼樣子的，多一些溝通，就會多一些浪漫，也會讓對方更加的滿意的。

2、千萬不要問錯，其實每一個人都有一個接吻的喜好的，專家介紹說：一般男性最大的錯誤就是用他們的大舌頭去攻擊女性，而男性還會認為女性的嘴巴張的不夠很大。其實對於接吻的種類是有很多的，不僅僅是嘴對嘴，千萬不要去忽視耳朵和脖子。

3、不要讓你的吻去停歇，這也是接吻的方法之一，其實在熱戀中和蜜月中，常常會有吻的存在的，這會讓兩個人激情倍增的，並且一個好的吻也是很深情的，並且是心靈交融的。對於一個好的吻，也是一種探險，並且能從中得到一些驚喜和快樂。

怎麼吃甜食不傷身？健康吃甜食的方法

空腹的時候不要吃甜食。

空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，會導致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，使其受到損害，導致患慢性疾病的危險增大。吃甜最好把握以下3個時機：

全身症狀：突然發熱、寒戰、乏力、全身不適、關節痛、肌肉痛等。

排尿症狀：尿頻、尿急、尿道灼痛，排尿終末滴瀝，排尿困難或引起急性尿瀦留； 肛門會陰部疼痛，排尿時加重。

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吃紅肉到底好不好？

如果從動物性食物的顏色上分，又可以分為紅肉和白肉。這種方法是根據肉類食物在做熟前的顏色來分，那些在做熟前是紅色的肉就屬於紅肉，包括我們經常吃的豬、牛、羊肉等哺乳動物的肉；而那些在做熟前是淺顏色的肉類就屬於白肉，包括我們平常吃的雞、鴨、鵝、魚、蝦、蟹、牡蠣、蛤蜊等非哺乳動物的肉。

紅肉、白肉是研究人員為了分析不同顏色的肉類對健康的影響而分的。其實，這種分類的方法並不十分完善，例如三文魚的肉做熟前就是紅色的，但它屬於白肉。另外，不能用做熟後的肉類食物的顏色作為判斷是紅肉，還是白肉的方法。做熟前的豬肉是紅色的，但做熟後會變成白色，但豬肉還是屬於紅肉；蝦、蟹加熱後會變成紅色，但還是屬於白肉。大家了解一下大體的分法就行了，不必去鉆牛角尖。

養肝護肝吃什麼食物好？養肝護肝的食物有哪些

其次以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物並不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。

養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。此外，青色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。可了解更多中醫養肝護肝的食譜。