健康飲食

那麼，男性預防攝護腺肥大症應該怎麼做？

第一、少吃辛辣和刺激性食物

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因為這些食物不僅會導致性器官充血，還會導致痔瘡和便秘的症狀惡化，使得攝護腺被壓迫、從而導致排尿困難加劇，而且預防便秘可以減輕攝護腺的負擔。

第二、謹慎使用一些藥物

有些藥物可以增加排尿困難，當劑量大時可引起急性尿瀦留，如阿托品和異丙腎上腺素等，這些藥物可促進催乳素的分泌，並可削弱逼尿肌的收縮力，增加排尿的難度。因此，患者最好要謹慎用藥，最好在醫生的指導下使用某些藥物。

第三、經常按摩小腹

按摩小腹上的關元穴，有利於膀胱功能的恢復，經按摩後有助於小便，可促進膀胱排空，減少殘餘液體，有助於緩解攝護腺的壓力。

第四、注意保暖預防受涼

這可防止感冒和上呼吸道感染。當天氣多變時，必須要注意預防感冒以及上呼吸道感染，因為一旦發生這些疾病後，會導致身體的抵抗力下降，從而會加大攝護腺疾病的發病率。

第五、避免久坐不動

對於一些上班族，如果久坐，會導致會陰充血，使得排尿困難，所以，久坐後要適當起身走走，平時也應該選擇一些適當的體育運動，從而有利於緩解症狀。

第六、適當飲水並嚴禁飲酒

每日飲水要適量，飲用太少可引起脫水，而尿液濃度高時易形成結石。另外，絕對避免飲酒，飲酒可引起攝護腺和膀胱頸局部充血和水腫，引起尿滯留。

第七、有規律的作息習慣

不要有過度的工作，因為過度工作會消耗氣體，缺乏力氣，會導致排尿乏力，容易引起尿瀦留。而且如果過於勞累和經常熬夜、休息不好時，會使身體的抵抗力下降，從而更易患病。

第八、早發現早治療

除了做好預防措施外，平時要也注意若身體出現異常時，要引起足夠的重視，當疾病發生後，要及時進行治療，否則會耽誤了治療的最佳時機。

總之，男性要定期檢查身體，堅持做好預防的措施，如果身體出現異常，應積極配合醫生的治療，這是對自己健康的保護。另外，要注意從中年開始就要做好預防，應防止過度的性行為、尤其注意性交中斷和自慰行為，在飲食上宜以清淡為主、多進行鍛煉、並保持良好的心情，這樣才能自我保護和預防疾病。

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