健康飲食

　　飲食推薦：南瓜子 預防攝護腺

　　美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克)，可較為有效地防治攝護腺疾病。這是由於攝護腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使攝護腺保持良好功能。所含的活性成分可消除攝護腺發炎初期的腫脹，同時還有預防攝護腺癌的作用。但有些頑固的患者因為攝護腺肥大症過於嚴重的，比一般的腺體大12倍以上的，服食沒什麼效果，建議手術切割比較好，以免引發攝護腺癌變。

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　　降壓

　　南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周為一個療程，可連續服2～3個療程。中老年男性在攝護腺肥大(肥大症)尤於失眠體質會極速下降，出現後頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)，耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子後可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕，夜尿減少。

　　服食期間如多食番茄、蔥(白的部分)、南瓜、杜促茶、菟絲子、油菜花粉(慢性攝護腺發炎症狀較為復雜，主要表現在小腹脹痛，肛門、會陰、陰囊部墜脹，排尿異常，產生尿頻、尿急，尿後餘瀝不盡。全身症狀有頭暈、心悸、出冷汗、全身乏力、失眠、遺精、性慾減退和胃腸不適等，給患者帶來很大痛苦。利用正統療法治療急性攝護腺發炎，不僅時間長，甚至常常失敗。對這種疾病其它藥物都難以治療好，但是花粉對它卻有很高的的治療好率。這是因為花粉是濃縮的“完全營養庫”，含有豐富的各類維他命，微量元素Se、Fe、Mo、Mn等和常量元素Mg、Ca等等。

　　南瓜子確實是一種很好的養生食材，既便宜養生效果又好，不過，南瓜子一次性不能攝取太多，所以建議大家采用少量多次的食用原則。

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