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,近些年來,攝護腺癌的發生率越來越高了,很多的中老年人都受到了此病的困擾,其實大部分的攝護腺發炎主要是由於攝護腺疾病發展而成的,所以男性朋友在平時要做好攝護腺的保護措施,就可以起到預防攝護腺癌的作用。


那麼男人應該怎麼預防攝護腺癌呢?


預防措施一、養成喝茶的好習慣


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現實生活當中有很多的男性朋友都在平時養成了喝茶的習慣,其實這是一種健康養生的方式,不僅能夠預防心腦血管疾病,而且還能夠防治攝護腺疾病。所以男性朋友在平時可以多喝茶,特別是綠茶的功效更好,經常吸煙喝酒容易引起攝護腺充血,在喝茶之後,就可以降低酒精和香煙帶來的毒性就可以起到保護攝護腺的作用。


預防措施二、多吃豆類食物


男性朋友在平時應該多吃富含蛋白質的豆類食物,因為我們人體的健康是不能夠缺乏蛋白質的植物蛋白,能夠避免體內脂肪含量過多而導致危害。而且長期吃豆制品的男性朋友,能夠降低患攝護腺癌的機率。


預防措施三、多吃蔬菜


男性朋友一定要戒煙戒酒,而且要保持飲食清淡,在平時要避免經常吃一些辛辣刺激性的食物和生冷的食物,應該多吃新鮮的蔬菜,可以多吃番茄和菜花以及白菜,這些蔬菜能夠起到保護攝護腺的作用,可以降低患攝護腺癌的機率,同時還可以每天適當的吃一些亞麻籽和番茄,特別是番茄含有豐富的番茄紅素,對於攝護腺癌有一定的防治效果。


預防措施四、不能久坐


男性朋友要對攝護腺進行放松,在平時不能夠長時間久坐,就做了一段時間之後,應該及時起身進行活動,這樣能夠避免攝護腺局部出現壓迫和充血的症狀,還應該多參加戶外活動和堅持體育鍛煉。在平時還應該養成多喝水和多排尿的好習慣,因為排尿過程當中能夠對尿道進行刷洗,而且能夠幫助攝護腺排出廢物,可以起到預防攝護腺感染的作用。


預防措施五、注重私處保養


男性朋友一定要養成注意個人衛生的好習慣,在平時要勤洗澡,要勤換洗內褲,在清洗下身的時候不要用香皂或者刺激性的清潔液來清洗。同時還要注意不能夠經常穿牛仔褲和緊身內褲,也不能夠經常騎自行車,以免對攝護腺造成壓迫,而影響到攝護腺的血液循環。


男性朋友要想預防攝護腺癌,那麼就應該做好上面提到的五個保健措施,這樣能夠降低患攝護腺癌的機率,如果已經患有攝護腺疾病,那麼就應該積極治療,就可以避免疾病發展成攝護腺癌。


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