健康飲食

既要熬夜又要保證熬夜的品質，很多人都選擇了喝咖啡、喝很濃的茶水，大家都知道長期以往的喝，會對人體造成很大的傷害，有沒有一種既能保證身體健康，又可以熬夜的好方法呢。

中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。

1、生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。

樂威壯Levifil-20是治療勃起功能障礙的有效藥物，比威爾剛長效,有易溶於水的特性，作為陽痿治療被認為最直接的效果。根據個人體質差異和身體狀況，服用後約15-30分鐘開始出現效果。樂威壯的主要成分是一種叫做伐地那非的成份，具有增大血流量到陰莖而維持勃起增硬的效果 - 樂威壯 https://5mg.tw/goods-133.html

2、豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

3、蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次，適宜於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

以上針對熬夜出現的不同身體損害情況，給出了不同的食料方法，經常熬夜的朋友可以自己在家嘗試一下自己煲湯，這幾種湯的口感都挺不錯的，效果也挺好。身體是工作的本錢，身體好才能更好的工作，才能自己得到更大利益。

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