健康飲食

1、多飲水

男性平時應該盡可能的多喝水，促進身體的新陳代謝，從而降低尿液的濃度，避免尿液中形成一些結石，造成攝護腺的代謝受到阻礙，引起攝護腺。

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2、多放松

男性朋友平時生活工作繁忙，會導致自己的精神壓力過大，容易引發失眠、焦慮、緊張、暴躁等不良情緒，可能會增加攝護腺的發病機會。因此，男性朋友應該積極緩解自己生活的壓力，盡量保持放松的狀態。

3、多按摩

男性在臨睡前可以適當的做自我按摩，尤其是肚臍周圍的一些重要穴位，可以通過了解一些中醫知識來選擇按摩穴位，以達到保健的作用，促進膀胱部位的功能健康。

4、保持衛生

男性平時應該注意生殖器的衛生，應該經常清洗，避免陰囊分泌汗液較多，汗漬積聚容易使細菌進入生殖器，從而引發生殖器局部感染，導致攝護腺發炎、攝護腺肥大，嚴重者還會使性功能減弱，因此要注意及時清潔。

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