健康飲食

騎自行車運動因為低碳環保，近年來深受許多年輕人的喜愛。騎行的樂趣十分廣泛，譬如騎行觀光、競速、林道越野、速降等。雖然騎車有益身體健康，不過如果不注意個人防護，還是會帶來傷害，尤其對男性生殖器官的傷害。騎行時間太長，男性的會陰部處於壓迫和刺激的狀態太久，影響到血液循環，最終引起攝護腺發炎。

騎車導致攝護腺發炎，跟姿勢不正確有很大關系。譬如車座太高，與騎自行車個子矮，身材不適應等情況。這樣會導致騎車時身體不舒服、動作不協調，增加男性陰部和車座的摩擦，特別是車座前部較高而使騎車人重心靠後，或道路崎嶇不平使車子行駛時嚴重的顛跛，就更容易刺激會陰部，造成攝護腺充血，腫脹和損傷。

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防止由騎自行車引起的攝護腺發炎，最主要的是調整好車座的位置，高矮適中，車座最好選用軟墊，車座的前部應略低於後部。經常騎車者最好不吃煙酒，以免加重攝護腺充血。長途騎車後，可進行熱水泡澡，以促使局部血液循環。如攝護腺有早期輕度炎症表現，應暫停騎車，如症狀較為明顯，應找醫生及早進行治療。

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