健康飲食

你是不是隔三差五就早洩(在男性中這很常見)，或者隻想在床上撐久一些？其實在嘿咻之前和進行時你可以做許多工作避免做個快槍手。下面一起來學習吧。

事前準備

1放松，心態擺正

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早洩與其說是身體因素不如說是心理問題。不要給自己貼上性無能的標簽，帶著你的自信自尊和積極的態度走上戰場，丟掉你的疑慮，你和你的Ta都會有所斬獲。

2常常練槍

打飛機是很健康也是很自然的，定期打打飛機不但能保持活力、防止早洩還能舒緩壓力，排除焦慮。此外，花越多時間打飛機，你對自己的身體就越了解，也就能知道什麼時候興奮程度過高。隻有這樣，嘿咻時你才知道什麼時候該慢下來，什麼時候該換個體位。當然，頻率不要搞的太快了，要不，你懂得。

3如果可能的話，找個定期能約的女炮友

男人在第一次面對新歡時表現尤其好，如果這姑娘是他垂涎很久的人那更是如此。你要認識到一點，有時候在床上你的感受並不是全部，你還要考慮自己是否能夠吸引她，自己面對她的時候有多激動。所以比起前兩者，女性是完全可以接受早洩的。

找個愛人忠誠的之和她性交可以有效提升你的床上表現，你伏在一個人身上的時間越長，你就感覺越自在，嘿咻的時候自信心也更高。

4戴上保險套

許多人都抱怨說套套減少快感和敏感度，但是套套卻是延時的不二法寶。當然了，除了延時，套套也能防止意外懷孕，避免染上性病。

5拒絕煙酒等上癮物品

過量攝取這類物質會影響你對射精的控制力。看清楚，是過量攝取，過量，過量，不是要你抽煙喝酒，不要亂噴，控制一個度吧。

6使用局部作用藥物

你可以使用減敏噴霧或油膏來達到堅持更久的目的，不過這種藥品有喪失快感的副作用，也會傳給性伴侶，所以並不是很多人用。

床上工作

7不要忽略前戲

有研究表明進行前戲比跳過前戲的伴侶性生活時間更久，在直接進入戰鬥之前，花時間抱抱親親摸摸……要是前戲階段你過於興奮，無論她此時在做什麼，讓她停下來，將你所有的注意力放在她身上。

8常常變換體位

這樣做可以轉移你的注意力，此外，嘗試新鮮體位可以讓性愛更加刺激，雙方都會更加滿足。

有時候停下來看她也是可以的。

9讓她掌握主動

男性是床上的主角，可以說嘿咻時男性獲得了大多數的快感，有時候不妨讓她控制局面，這樣能達到減緩敏感的作用。

10心有旁騖

嘿咻時太興奮就要想一些完全無關的東西來分散注意力，比如說工作或者上學的事情。臨時分散注意力可以幫助人們放松並放慢節奏。

無論你想什麼，隻要不是挑逗的內容都可以。

11慢呼吸深呼吸

許多人發現做緩慢深呼吸對延時很有幫助。原因可能是因為深呼吸幫助身體休息，吸氣的時候要感覺吸入腹中，身體要打開。如果在呼氣前停止呼吸2-3秒也是很有用的。這個動作能讓你保持鎮靜集中精力。

還有一條建議就是：在ooxx前別看妹紙圖！哈哈~~~

中醫理論認為早洩80%都是由於攝護腺疾病引起的。還有20%是由於心理原因或其他原因引起的。因為攝護腺是男性身體大的附屬性腺，是控制男性排精的閘門。正常的腺體神經靈敏，聽從大腦指揮，讓它開就開，讓它關就關。彈性良好，關能關得緊，開能開得利，控制排精的閘門很靈敏。

當腺體發生炎徵時，柔韌而富有彈性的攝護腺變得僵死硬化後，腺體內的血管、神經受到不同程度損害，腺體的彈性消失，既不聽從大腦指揮，又開關不緊，這便是閘門失靈了，控制不了排精，出現早洩，嚴重的則出現陽痿。

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