健康飲食

那麼為什麼男人在冬季容易患攝護腺發炎呢？

我們知道冬季天氣是比較寒冷的，因為天氣寒冷，所以外出的時間和體育鍛煉的時間就會相對應的減少，而且冬季的雨水比較多，這也限制人們外出鍛煉，大部分男性朋友在上完班之後都會選擇在家坐在沙發上看電視或者玩手機，或者是在電腦面前繼續玩遊戲，這樣長時間久坐，會影響下身的血液循環，而且長時間久坐會導致下身的溫度身高，更容易受到病菌的感染而發生炎症。

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同時在冬季，很多男性朋友都喜歡吃一些火鍋和麻辣燙之類的辛辣刺激性的食物，經常吃這類食物都會對攝護腺造成刺激，特別是冬季的聚餐比較多，別吸煙喝酒，邊吃大魚大肉的情況下，都是會引起攝護腺發炎發生的。

那麼冬季應該怎樣預防攝護腺發炎呢？

1，多喝水，少吃辛辣食物

冬季應該多喝溫開水，多喝水，能夠增加排尿的次數，可以沖刷尿道和攝護腺能夠給攝護腺排毒，可以降低攝護腺受到病菌感染的機率。不要吃或者少吃辛辣刺激性的食物和生冷的食物，不要過量吃火鍋和麻辣燙，也不要吃燒烤和油炸食品。

2，不要憋尿

這平時如果感覺到自己有尿意了，那麼應該及時去廁所排尿，千萬不要養成憋尿的壞習慣，因為經常憋尿會導致攝護腺水腫和發炎，更容易患攝護腺發炎，還會影響膀胱的功能。

3，養成良好的生活習慣

男性朋友應該去掉所有的不良生活習慣，要戒煙戒酒，而且要戒掉自慰，不要有過度頻繁的性生活，應該節制性生活的次數，因為過度自慰和頻繁的性生活都會導致攝護腺充血紅腫，而容易引起攝護腺發炎。

4，不要久坐，堅持體育鍛煉

因為冬季天氣寒冷更應該堅持體育鍛煉，能夠起到暖身的作用，而且可以增強體質，可以讓自己變得更加健壯和年輕，而且能夠加速全身的血液循環，可以促進攝護腺的健康。

男性朋友在冬季可以多吃一些能夠起到保護攝護腺作用的食物，比如番茄和花椰菜等果蔬類食物，應該少喝酒和各種碳酸飲料，要多喝白開水。

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