健康飲食

一、桂圓紅棗茶。材料：紅棗100克、桂圓50克。制法：將所有的材料放入水中煮沸，熄火燜10分鐘。或者是將所有的材料放入保溫杯中，沖入沸水燜20分鐘。功效：有養心安神、滋陰補血的功效。

二、紅棗酒釀茶。材料：紅棗10顆、酒釀、紅糖適量。制法：將紅棗和酒釀放入沸水中，小火煮5分鐘。或者是將所有的材料放入保溫杯中，沖入沸水燜10分鐘。功效：可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

三、參棗茶。材料：紅棗5顆、西洋參1錢。制法：將紅棗放入沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。或者是將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。功效：能補助氣分，並能補益血分和滋陰益氣。

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四、生薑黃芪紅棗茶。材料：黃芪4錢、生薑適量、紅棗2顆、紅糖適量。制法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。或者是將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。功效：具有益氣滋陰、健脾暖胃、活血化淤的作用。

本文中所涉及到的這四款茶飲，滋陰效果都是最為明顯的，在所有的茶水中可以算得上是數一數二的。因此兩性心理學建議那些有滋陰方面需求的人群，就可以準備好相應的材料，並按照文中講述的制法開始泡制，且要堅持每天飲用一些。

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