健康飲食

男性要怎麼預防攝護腺發炎？

一、要注意做好保暖

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隨著秋季的到來，氣溫也逐漸下降，特別是在夜間溫度會比較低，所以男性朋友要做好保暖，適當的添加衣物，在睡覺的時候多蓋些被子，這樣能夠有效預防感冒和上呼吸道感染的出現，避免炎症發生出現感染而引起攝護腺發炎。

二、多喝溫水

在白天的時候可以多喝一些溫水可以增加小便的次數，多排尿可以讓男性朋友將攝護腺內的細菌排空，從而減少炎症發生的機率，不過為了避免在夜間的時候頻繁起床而影響到休息，在睡前要盡量少喝水。

三、注意飲食

男性朋友在平時的飲食要以清淡、容易消化的食物為主，避免過多的攝取刺激辛辣的食物，刺激辛辣的食物容易讓攝護腺受到刺激而出現炎症，也容易引發攝護腺發炎。另外可以多吃一些保護攝護腺的食物，如番茄等。

四、保持大便的通暢

由於大便不通暢容易讓細菌堆積在身體內，從而引發攝護腺發炎，因此男性朋友在平時可以多吃一些富含纖維素的蔬菜以及水果，可以促進腸蠕動而防止便秘的發生。

五、注意不要憋尿

有些男性在有尿意的時候會因為手頭工作沒做好而選擇憋尿，而經常性的憋尿會導致攝護腺出現水腫和發炎，也就容易引起攝護腺發炎。另外經常憋尿還會影響到膀胱功能，容易引起泌尿系統疾病的發生。

六、保持良好的生活習慣

男性患者在平時要讓自己有良好的生活規律，尤其是性生活。對於房事要有節制，不能太過縱欲和禁欲，縱欲和禁欲都會引起攝護腺充血，容易導致攝護腺發炎的發生。

七、要避免久坐

由於現在很多上班族經常會在電腦前坐很長時間，而久坐容易導致攝護腺出現充血的現象，從而導致攝護腺發炎的發生。另外有些男性喜歡騎車，而長時間的騎車會損害到攝護腺血管和神經，進而引發攝護腺發炎。因此建議男性在平時多以走路為主，避免長時間騎車。

5MG.TW提示，攝護腺發炎是生活中比較常見的一種，男性朋友如果想要預防攝護腺發炎的發生，就要從生活中一些細節做起，隻有做好細節加強和預防措施，才能夠讓攝護腺發炎遠離自己。

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