健康飲食

那麼男人應該怎麼預防攝護腺癌呢？

預防措施一、養成喝茶的好習慣

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現實生活當中有很多的男性朋友都在平時養成了喝茶的習慣，其實這是一種健康養生的方式，不僅能夠預防心腦血管疾病，而且還能夠防治攝護腺疾病。所以男性朋友在平時可以多喝茶，特別是綠茶的功效更好，經常吸煙喝酒容易引起攝護腺充血，在喝茶之後，就可以降低酒精和香煙帶來的毒性就可以起到保護攝護腺的作用。

預防措施二、多吃豆類食物

男性朋友在平時應該多吃富含蛋白質的豆類食物，因為我們人體的健康是不能夠缺乏蛋白質的植物蛋白，能夠避免體內脂肪含量過多而導致危害。而且長期吃豆制品的男性朋友，能夠降低患攝護腺癌的機率。

預防措施三、多吃蔬菜

男性朋友一定要戒煙戒酒，而且要保持飲食清淡，在平時要避免經常吃一些辛辣刺激性的食物和生冷的食物，應該多吃新鮮的蔬菜，可以多吃番茄和菜花以及白菜，這些蔬菜能夠起到保護攝護腺的作用，可以降低患攝護腺癌的機率，同時還可以每天適當的吃一些亞麻籽和番茄，特別是番茄含有豐富的番茄紅素，對於攝護腺癌有一定的防治效果。

預防措施四、不能久坐

男性朋友要對攝護腺進行放松，在平時不能夠長時間久坐，就做了一段時間之後，應該及時起身進行活動，這樣能夠避免攝護腺局部出現壓迫和充血的症狀，還應該多參加戶外活動和堅持體育鍛煉。在平時還應該養成多喝水和多排尿的好習慣，因為排尿過程當中能夠對尿道進行刷洗，而且能夠幫助攝護腺排出廢物，可以起到預防攝護腺感染的作用。

預防措施五、注重私處保養

男性朋友一定要養成注意個人衛生的好習慣，在平時要勤洗澡，要勤換洗內褲，在清洗下身的時候不要用香皂或者刺激性的清潔液來清洗。同時還要注意不能夠經常穿牛仔褲和緊身內褲，也不能夠經常騎自行車，以免對攝護腺造成壓迫，而影響到攝護腺的血液循環。

男性朋友要想預防攝護腺癌，那麼就應該做好上面提到的五個保健措施，這樣能夠降低患攝護腺癌的機率，如果已經患有攝護腺疾病，那麼就應該積極治療，就可以避免疾病發展成攝護腺癌。

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