健康飲食

那麼，攝護腺發炎調養要注意什麼？

1、補充蛋白質：蛋白質是合成精液的重要原料，所以在日常膳食中應多補充優質蛋白質。多吃一些瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆制品。烹飪時比較 好采取蒸、煮、燒、炒等方法，這樣可避免高溫造成的營養損失。

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2、多飲水：多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激。長期不良的刺激對攝護腺有害，多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

3、節制性生活：預防攝護腺發炎，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾，也不要禁慾。

性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。因此，尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期注意節制性生活，避免攝護腺反復充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。

4、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就應小便。憋尿對膀胱和攝護腺不利，在乘長途汽車之前應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼下車排尿，千萬不要硬憋。

5、避免受寒：不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮，增強導致尿道內壓，增加而引起逆流。

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