健康飲食

一、阿膠：補虛驅寒

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

推薦食譜：阿膠枸杞雞，阿膠30克，雞1只，枸杞15克。把雞清洗幹凈，去皮，與生薑和蔥一同放入鍋內半小時。往湯裡加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽，繼續煮15分鐘即可。

樂威壯Levifil-20是治療勃起功能障礙的有效藥物，比威爾剛長效,有易溶於水的特性，作為陽痿治療被認為最直接的效果。根據個人體質差異和身體狀況，服用後約15-30分鐘開始出現效果。樂威壯的主要成分是一種叫做伐地那非的成份，具有增大血流量到陰莖而維持勃起增硬的效果 - 樂威壯 https://5mg.tw/goods-133.html

二、紅豆：益氣暖身

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

推薦食譜：紅豆養身湯，將500g紅豆煮爛打成漿，倒入鍋裡，在加入百合20g、鮮山藥片50g、小棗20枚、蓮子30g、龍眼肉50g、人參果20g，小火煮熟。

三、桂圓肉：暖身驅寒

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

推薦食譜：桂圓紅棗粥，米200克，桂圓（幹）10個、紅棗6個。將紅棗洗凈，去核；桂圓去殼與核，取肉沖凈；將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和薑絲煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。

四、枸杞：暖宮活血

枸杞子是常用的營養滋補佳品，自古以來就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名卻老子。但由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

五、薑：活血驅寒

薑能促進氣血流通，改善手腳冰涼的症狀。用薑來熬水，能改善寒性體質的功能，增強抵抗力免疫力，是天然的內熱緣，有助於回復體力，是比較好的驅寒食物。

推薦食譜：紅糖薑水。適量薑切成片或絲，與紅糖和水一起煮，水開後再煮10分鐘左右即可。

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