健康飲食

最輕易學的辦法是用手掌輕放頭發之上，沿發絲慢慢地由發根滑向發梢，假如對方不抗拒，便可以用指腹柔柔地撫弄發根，在頭皮上遊走。發根是神經匯集之地，對外界刺激十分敏感，再加上手指的感覺傳到大腦中樞，互撫頭發的兩人，身體時必會產生一種新穎的知足感。

◆讓眼睛去想象◆

不是叫你用嘴去吮對方的眼睛這樣超感官，這裡說的是眼皮。實在，由於臉上有了嘴這一個近乎泛濫的接觸器官，不少人忽略了眼皮這一性感愛撫地帶。

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因為眼睛十分脆弱，所以進行這一類愛撫時必需十分小心，先是伴侶閉上眼睛，用小指頭輕掃其上，假如對方接受得來，就可嘗試用嘴唇貼上去，嘴唇的敏感可以感覺到對方眼球的移動，假如嫌整個唇印上去的接觸面太大，感慨不夠細致，也可以伸出舌頭，以舌尖輕撥對方的眼皮，這樣不難誘導出對性的渴想。

◆讓耳朵去感覺◆

從耳朵入耳進綿綿情話，或是對方因知足而發出的低吟絕對刺激起性感覺。另一方面，對耳朵的愛撫相信也能產生更大的效果，良多人被人觸碰耳朵就面紅耳赤，道理也恰是如斯。

耳朵的愛撫法是----以手環繞著對方的肩膀，用兩隻手指輕輕夾著對方的耳朵上下磨擦，這時酥癢的感覺來了，也令人聯想到性的快感。到了後期，可以向耳窩內輕吹熱烘烘的口吻，然後用嘴唇在上面吸吮，這會令雙方的快感燃燒地更旺盛。當然，你不能激動地連對方的耳膜也吮破，適可而止是不二之理。

◆讓腋窩去笑◆

腋下是一處十分敏感的快感地帶，有些人隻要被人一觸碰就會笑個不停，撫弄這裡，是喚起彼此感覺的極有效方法。

將手指放進對方腋下輕摸;或用手指頭輕刮，令人呼吸變得急促，面頰也情不自禁變紅。另外撫弄這片地方時未幾不少也會觸到胸口、乳房的邊沿，對引起對方快感十分有效。再進一步可以做的是----輕輕地扯對方的腋毛，這使人無可避免地滲出汗水，到達忘我之境。

◆讓胸口去顫動◆

胸部絕對是個使用得最多的刺激點吧。簡而言之，愛撫乳房時，用兩手做成圓弧狀揉按它，再由內而外或相反方向畫圓弧，期間，當然不要忘了用指頭輕搓乳頭令它達到高興而挺起。

除用手以外，也可以用唇忽強忽弱地吸吮乳頭，反復地震驚，當然，也勿忘了乳頭周圍那個乳暈地帶。至於對男性胸口的撫玩法，亦和上面差未幾，不妨在胸肌豐厚的胸口上用指頭像描畫般輕刮，或用舌頭在上面動彈，假如他是胸毛豐碩的話，拔拔這些毛毛相信也會令痛快氣氛大增。

◆讓臀部去說話◆

臀部是性感表征，相信不用多說，最簡樸直接的方法是，以手掌畫圓的方式去推拿對方的臀部，在撫摩期間，也可以間歇性收緊五指，捏弄臀部直至指頭也陷進去，這樣除了免卻單調感覺外，也為對方帶來一點歡愉的幽默感。

另外，用指頭刺激尾骨接近臀部的凹陷處也會令人全身震驚，高呼我要!不能忽視的刺激點，就是股溝這個地方。用指頭放進去上下輕刮，能令對方難忍受地收緊股肌，連帶性器的肌肉也一並牽動。

◆讓大腿去激奮◆

大腿作為一處接近性器之處，愛撫此地除了會喚起生理上的反應，連帶心理上也會變得快感無比。

方法是——以手指或舌頭刺激大腿腹及大腿內側，尤其是後者這處嫩滑之地，無人不會為此處撫弄而動情。假如以手指作愛撫，可以采用振動式的方法，而用舌頭者則提議以運用舌尖為佳。

◆讓性器去歌唱◆

男對女而言，可以先在兩塊大陰唇上撫摩，方法是以指頭磨擦、彈動，或是用濕濕的舌頭在上面輕掃。接著便可以刺激陰蒂這一個極敏感的地方，當陰蒂和小陰唇都因愛撫而達到潮濕時，便可繼承愛撫陰蒂內側陰道口附近、小陰唇內側前庭部位及會陰部等整個性器……總之，隨你施展!

至於女性對男性生殖器的愛撫，也可以用套動、輕搔、吸吮……等等，幾言以蔽之，獨一提醒你的是，陰囊、龜頭、莖底等地方都是極敏感的地帶，好好地發掘它們吧!

一番翻雲覆雨後，一切歸於平靜，默默享受著這一切！

男人性愛後的注意事項

1、性愛後抽煙，影響性功能

很多男人在性愛結束後總喜歡躺在床頭抽煙，這種做法是極不利於健康的。因為性愛後，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處於興奮狀態，腦袋飄飄然，就如同煙民們描述事後一根煙，快樂似神仙的感覺。

實際上，性愛後吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大，甚至是導致陽痿的主因。因為性愛後，人體各系統都處於放松狀態，此時煙草中的尼古丁在人體能直接刺激交感神經節和間接刺激腎上腺髓質釋放腎上腺素，使小動脈收縮，可減少勃起時的動脈血流量，長期性愛後吸煙導致的動脈粥樣硬化亦可影響動脈血流，動脈血流減少，不能引起充分勃起。

2、喝冷飲止渴，損害胃腸黏膜

在夫妻生活過程中，周身的血液循環加快，在性交結束後，會感到燥熱、口渴慾飲。有的人就急於去喝冷飲，或為了除去汗水而去洗冷水澡，這樣對身體健康是不利的。

性生活過程中，胃腸道的血管處於擴張狀態，在胃腸黏膜充血未恢復常態之前，攝取冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。

同樣道理，在性交過程中，周身的皮膚血管也充血擴張，汗腺毛孔均處在開放排汗狀態，此時受涼風吹拂或洗冷水澡的話，皮膚的血管會驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負擔；同時還會造成汗腺排洩孔突然關閉，使汗液瀦留於汗腺而有礙健康。

如果感到口渴時，不妨先飲少量溫熱的開水。在房事後1小時左右，身體的血液循環恢復常態之後，再喝冷飲或洗冷水澡為宜。

3、出汗就開空調，降低抵抗力

在性交過程中，周身血管充血擴張，汗腺毛孔均處在開放排汗狀態，此時受涼風吹拂，皮膚的血管會驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負擔；同時還會造成汗腺排洩孔突然關閉，使汗液滯留於汗腺，不利於排汗，還容易感冒。

夏天性愛後大量出汗，血液黏稠度升高，大腦供血減少，氧氣供應不足。這時候如果進入溫度較低的房間，血管收縮，大腦缺氧嚴重，性愛後特別容易疲勞。如果是整天呆在空調房間，空氣難以流通，房間內會積累很多細菌。在人體疲勞、出汗的狀況下，抵抗力會下降，也容易感染其他疾病當然，不開空調，在炎熱的環境中過性生活也是不好的。

最好是在性愛前使用空調，提前半小時開空調降低房間溫度，保持室內溫度與屋外溫度相差在5～10℃左右，開始性愛前最好開窗通風，或者打開電風扇降溫。如果行房之前就已經大汗淋漓，那麼應該等汗完全干了，心跳平穩後再過性生活，否則容易導致虛脫。如果發現自己性交後有大量異常出汗的情況，可能是身體虛弱的信號，最好及時到醫院檢查，調整自己的生活方式。

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